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Seminare – Akademie DIGITAL
Online-Kompaktkurs Resilienz

Die eigene innere Widerstandskraft stärken

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, belastende Situationen, Rückschläge und Veränderungen durch Rückgriff auf persönliche Ressourcen zu meistern und aus Phasen langandauernder Belastungen und widrigen Umständen gestärkt hervorzugehen. Diese Fähigkeiten sind erlern- und trainierbar. Sie umfassen ein Bündel an Haltungen und Kompetenzen, um sich selbst emotional zu steuern und in seiner inneren Balance zu bleiben.

Hierfür vermittelt dieser Online-Kompaktkurs erste Impulse: Sie lernen auf der Grundlage eines Modells die Einflussfaktoren von Resilienz kennen und erhalten konkrete Impulse, um Ihre Widerstandskraft und Leistungsfähigkeit für belastende Situationen zu stärken.

-    Grundlagen der Resilienz: Definition, Entstehung und Bedeutung
-    Impulse und Erkenntnisse aus der Positiven Psychologie nach M. Seligmann für psychisches Wohlbefinden
-    Vorstellung der sieben Resilienzfaktoren anhand eines Resilienzmodells
-    Hintergrund zur Entstehung negativer Gefühle wie Ärger, Angst und Überlastung
-    Ableiten von Verhaltensstrategien und Methoden, um sich selbst zu stabilisieren und zu balancieren

 
Referentin

Viola Röder

 


  1. 03.11.2020
Online-Kompaktkurs
382040114
95,– €
zzgl. 16% USt.
 

Auf einen Blick

Dauer: 2 Stunden

3. November 2020 | 17.00 – 19.00

Veranstalter: BME Akademie GmbH



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